Аюрведическая диагностика состояния надпочечников по лицу. Почему надо заботиться о надпочечниках Восстановление надпочечников китайская тибетская медицина

13.08.2020 -

Аллергия – это чрезмерная чувствительность иммунной системы к какому-то внешнему раздражителю. Есть множество внешних причин, способствующих возникновению аллергии, на которые трудно повлиять (генетика, экология), но есть и внутренние, поддающиеся коррекции.

Стандартные методы лечения аллергии, как правило, заключаются в применении антигистаминных или гормональных препаратов, угнетающих воспалительные реакции, то есть механизм возникновения аллергии. К сожалению, они не действуют на причину, поэтому не могут привести к коренному излечению.

Козьма Прутков говорил: «Зри в корень». Лечение, не направленное на устранение истинной причины, не может привести к действительному излечению. И это особенно верно в случае аллергии. Использование популярных методов лечения позволяет временно устранить или минимизировать симптомы аллергии, но через некоторое время они вновь повторяются.

Недостатком традиционных методов лечения является то, что они не уделяют достаточного внимания важному моменту – роли надпочечников в развитии аллергии. Большинство страдает от аллергии из-за дефицита гормонов коры надпочечников. Это – одна из внутренних причин аллергии.

Надпочечники по размерам не больше грецкого ореха, а по форме напоминают пирамиду. Они находятся на верхнем полюсе каждой почки. Гормоны коры надпочечников снижают чрезмерную активность воспалительных реакций, оптимизируя ее в соответствии с необходимостью. При усиленной работе надпочечников снижается выраженность аллергии, а при ослабленной – повышается. При частых аллергиях уровень гормонов коры надпочечников оказывается пониженным.

Большая часть аллергических реакций сопровождается воспалительным процессом. Повторяющиеся аллергии истощают надпочечники, в результате чего аллергенам легко вызвать серьезную реакцию. Возникает своего рода порочный круг. Функции надпочечников могут нарушиться и от других причин. Например, от стресса, который стимулирует выброс кортизола (гормона коры надпочечников).

В результате, нам ничего не остается, как прибегнуть к помощи гормональной терапии, то есть к замещению. Но есть еще один способ. Доктор Шери Л. Акерман рекомендует обратиться к , которая обладает более глубоким пониманием истинных причин заболеваний.

Советы китайской медицины

Согласно традиционной китайской медицине, функции надпочечников тесно зависят от ци (жизненной энергии). Существует два вида ци: изначальная (Юань ци) и послеродовая. Первый вид ци мы получаем от родителей при рождении. Она определяет нашу конституцию и функцию надпочечников. Второй вид ци мы вырабатываем либо растрачиваем в процессе жизни. Когда послеродовая ци истощается, организм начинает расходовать изначальную ци.

Когда организм полностью растрачивает запас изначальной ци, который хранится в надпочечниках и половых железах, его здоровье начинает резко ухудшаться. Западная медицина говорит, что появилась надпочечниковая недостаточность. Китайская медицина считает, что организм утратил жизненную Ци.

Недостаток изначальной ци и истощение надпочечников приводит к аллергии. Таким образом, одним из компонентов лечения аллергии является восстановление послеродовой ци.

Это нелегко, так как требует изменения образа жизни. Как правило, намного проще принять «волшебную таблетку», чем изменить существующую модель образа жизни. Однако изменение образа жизни является необходимым, так как «волшебных таблеток» не существует.

Вот некоторые советы, которые помогут восстановлению ци и лечению аллергии.

Устраните влияние стрессов на вас. Это самый важный шаг. Он требует изменения взгляда на многие вещи, а также пересмотра жизненных ценностей. Когда повседневные проблемы перестанут вызывать у вас недовольство, организм перестанет испытывать стресс.

Чрезвычайно важными являются отдых и сон. Возможно, понадобится как минимум девять часов ежедневного сна, чтобы восстановить ци.

Интенсивная физическая активность истощает надпочечники. Занимайтесь цигун или йогой. Практикуйте медитацию, сохраняйте ум спокойным, а сердце умиротворенным.

Негативное мышление является плохой привычкой, которая, в конце концов, растрачивает энергию. Беспокойство, страх и гнев создают нагрузку на надпочечники и разрушают жизненно важные органы.

Будьте здоровы.

________________________________

А для тех, кто срочно нуждается в помощи медиков, кандидат медицинских наук Логина Надежда Юрьевна на сайте altherapy.ru предлагает попробовать новый метод лечения аллергии. Много лет изучая нарушения иммунитета у рабочих нефтеперерабатывающих, газодобывающих, химических и микробиологических предприятий, а также у населения экологически неблагоприятных регионов страны и жителей Крайнего Севера, госпожа Логина Н.Ю. разработала новую медицинскую технологию "Аутолимфоцитотерапия". Так называемый АЛТ подразумевает восстановление нарушений иммунитета, при котором будут задействованы ваши собственные лимфоциты. Цену аутолимфоцитотерапии и место проведения лечения можно найти здесь же – на сайте аллерголога Логиной Н.Ю.

Надпочечники - это небольшие парные органы внутренней секреции, расположенные в забрюшинном пространстве над верхними полюсами почек, представляет собой эндокринную железу. Надпочечники отличаются многообразной специфической функцией. Надпочечники являются жизненно важными органами.

Их главная задача — производить гормоны, вещества, регулирующие все жизненно важные процессы в организме. Например, гормоны глюкокортикоиды отвечают за обмен веществ, гормоны минералокортикоиды участвуют в водном и солевом обмене, андрогены и эстрогены — аналоги половых гормонов, адреналин и норадреналин — гормоны стресса. Физиологическая роль коры надпочечников обусловлена выработкой различных стероидных гормонов.

Каждый надпочечник состоит из внутреннего мозгового вещества и наружного коркового вещества, каждый в свою очередь является самостоятельной эндокринной железой. Они отличаются друг от друга строением, секрецией различных групп гормонов и происхождением.

В мозговом веществе надпочечников синтезируются катехоламины. Регуляция выделения катехоламинов осуществляются высшими отделами центральной нервной системы, корой мозга, гипоталамусом, продолговатым мозгом, которые оказывают влияние через симпатическую нервную систему. Катехоламины обладают выраженным действием на углеводный, жировой, электролитный обмены, участвуют в регуляции функций сердечно-сосудистой, нервной системы, сократительной функции гладкой мускулатуры.

Наружный (корковое вещество) синтезирует так называемые стероидные гормоны, управляющие обменом белков и других веществ, регулирующие водно-солевой баланс, а также небольшое количество половых гормонов, которые тоже относятся к классу стероидных.

Для определения функционального состояния надпочечников являются методы прямого определения гормонов в крови, суммарного определения 17-кетостероидов в моче. О состоянии минералокортикоидной функции надпочечников определяют по содержанию и соотношению калия и натрия в крови. Используются относительные значения функциональной пробы: проба с водной нагрузкой, проба с введением адренокортикотропного гормона (АКТГ).

Болезни надпочечников - разрушение этих органов (в частности, при туберкулезе или вследствие аутоиммунного повреждения) приводит к надпочечниковой недостаточности - дефициту выделяемых ими гормонов. Избыток различных гормонов надпочечников возможен при развитии аденом, вырабатывающих гормоны опухолевых образований, а также при избыточной стимуляции со стороны гипофиза (болезнь Иценко-Кушинга). Поражение надпочечников при туберкулезе и аутоиммунных заболеваниях - сбой, при котором иммунная система начинает повреждать здоровые клетки собственного организма.

Острая надпочечниковая недостаточность - это тяжелое состояние организма, клинически проявляющееся сосудистым коллапсом, резкой адинамией, постепенным затемнением сознания. Возникает при внезапном уменьшении или прекращении секреции гормонов коры надпочечников. Надпочечниковые, или аддисонические, кризы развиваются чаще у больных с первичным или вторичным поражением надпочечников, реже встречаются у больных без предшествующих заболеваний надпочечников. Заболевание, характеризующееся хронической надпочечниковой недостаточностью, - синдром Нельсона, выражено гиперпигментацией кожных покровов, слизистых и наличием опухоли гипофиза. Заболевание возникает после удаления надпочечников при болезни Иценко - Кушинга.

Больные, страдающие гормонально-активными опухолями мозгового слоя надпочечника (феохромоцитома, феохромобластома), опухолями коркового слоя надпочечника с гиперпродукцией альдостерона (альдостерома), гормонально-неактивные опухоли и кистами надпочечника, клинически проявляющимися только артериальной гипертонией и болями в поясничной области. В начале обследуются и лечатся терапевтами по поводу гипертонической болезни, при отсутствии эффекта от гипотензивной терапии, терапевт направляется больного к урологу или к хирургу. В ходе изучения состояния почек пациента методом ультразвукового сканирования и выявляется опухоль над верхними полюсами почки, что приводит к урологу. Гипертония часто встречается в урологической практике, является почти постоянным симптомом большинства опухолей надпочечника.

С улучшением качества инструментальных методов исследования (компьютерной томографии - КТ и магнитно-резонансной томографии - МРТ)стали чаще, в том числе и случайно, обнаруживаться патологические образования надпочечников, и хотя функциональные опухоли надпочечников встречаются до сих пор достаточно редко, но они требуют хирургического лечения.

Нездоровый образ жизни, постоянные стрессовые нагрузки, некачественное питание, болезни нарушают работу надпочечников. Восстановление - сложный процесс. Намного легче поддерживать нормальную работу желез внутренней секреции, чем восстанавливать их работоспособность. Неосознанное отношение к своему здоровью может привести к необратимым последствиям.

Полезные продукты питания для помощи надпочечникам

Пользу железам приносит пища, содержащая белок, витамины А, Е, С, группы В, аминокислоту тирозин, здоровые животные жиры. Диета, включающая полезные продукты, с достаточным количеством протеинов, незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6 помогает поддержать нормальную работу желез. Ниже приведена таблица полезных для надпочечников продуктов.

Полезные продукты для надпочечников
Продукт				Свойства
Жирная морская рыба				Содержит незаменимые ПНЖК Омега
Печень, арахис, редька, отруби				Богаты витамином В5, недостаток которого приводит к нарушению деятельности желез
Морковь				Богата ретинолом, нужен для коркового слоя надпочечников. Стоит употреблять вместе с маслом, поскольку ретинол (А) не усваивается без витамина Е
Сало				Необходимо надпочечникам как полноценный источник энергии
Яйца				Богаты белком, витамином Е, пантотеновой кислотой
Проросшие зерна				Являются источником витаминов группы В и витамина Е
Нерафинированное подсолнечное масло				Источник натурального витамина Е
Соки				Настой шиповника, свежевыжатые смородиновый и апельсиновый соки считаются кладезями аскорбиновой кислоты. Употреблять маленькими порциями через трубочку
Солодка				Способствует отдыху надпочечников, благодаря защите гидрокортизона, выделяемого железами
Неочищенная морская соль				Способствует поддержанию кровяного давления в пределах нормы, богата полезными минералами

Вредные продукты, нарушающие функционирование желез:

чипсы, магазинные сухарики;
майонез;
алкоголь;
колбасы;
кофеин;
сахар и сладости;
вермишель быстрого приготовления;
газированные напитки;
поваренная соль.

Витамины и микроэлементы

Витамины — лучшая профилактика болезней надпочечников.

Авитаминозы негативно влияют на работу надпочечников. Витаминотерапия входит в обязательный комплекс для улучшения работы желез. В тяжелых случаях ее сочетают с применением гормонов. Витаминные комплексы, минералы, аминокислоты для восстановления надпочечников, приведены в таблице.

Витаминные препараты
Лекарство				Свойства
В5				Антистрессовый компонент. Важен для обмена жиров, белков и углеводов в энергетических процессах. Обеспечивает заживление ран. Используется для синтеза глюкокортикоидов
Пантетин				Используется при истощении надпочечников, стрессах, кожных болезнях, нарушениях репродуктивных функций, болезнях ЖКТ, сердечно-сосудистых патологиях
Витамины группы В				Для обеспечения функций надпочечных желез
С				Назначают при синдроме хронической усталости, для поддержания здоровья кожи и волос, при частых вирусных инфекциях, болезнях соединительной ткани, анемиях, как антиоксидант
Аскорбат кальция				Повышает физическую выносливость, укрепляет здоровье
L-тирозин				Регулирует функции эндокринных желез, антидепрессант, улучшает память и функции интеллекта, повышает скорость обменных процессов
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, 6, 9)				Применяют при депрессиях, нарушениях памяти, ухудшении состояния кожи и волос, аллергиях, сердечно-сосудистых болезнях. Нормализуют работу желез внутренней секреции
Бетаин HCI				Назначается при нарушениях липидного обмена, сбоях всасывания витаминов группы В, при сердечно-сосудистых патологиях, нарушениях работы печени
Энзимные вещества				Используются при нарушениях обмена веществ, при незаживающих ранах, воспалениях, травмах, анемиях, болезнях ЖКТ
Гамма-аминомасляная кислота				Снижает тревожные состояния

Пептиды надпочечных желез

Пептидные комплексы стабилизируют гормональный фон организма.

Пептиды надпочечников используются как стимуляторы на начальном этапе восстановления эндокринных желез. Комплексы пептидов получают путем вытяжки из надпочечниковых желез молодых животных. Пептиды помогают восстановиться железам, нормализуют метаболические процессы в них, обеспечивают стимулирование функциональной деятельности. Препараты пептидов коры надпочечников помогают регулировать гормональный статус организма.

Пептидные комплексы принимают в несколько этапов, чтобы заставить работать организм слаженно и сбалансировано. При заболевании надпочечников можно использовать пептиды «Супренамин» и «Гландокорт». «Гландокорт» - пептидный регулятор функций надпочечниковых желез, используется в комплексе с другими пептидами по специальным схемам. «Супренамин» - натуральный комплекс из аминокислот и белков. Благодаря воздействию средства, обеспечивается стимуляция и регенерация структуры надпочечных желез. Он регулирует работу надпочечников путем нормализации гормонального обмена и восстановления клеточных структур тканей железы. Пептидные средства нужно принимать после консультации с доктором.

Гомеопатия и травы

Гомеопатические средства

Препарат улучшает кровообращение в надпочечниках.

Восстановить здоровье надпочечников без использования гормонов помогают гомеопатические и растительные средства. При дисфункциях эндокринных желез часто отдается предпочтение регулирующему лечению, которое представлено гомеопатическими средствами. При существенных нарушениях функций эндокринных образований использование в комплексной терапии гомеопатических лекарств помогает значительно улучшить качество жизни пациентов.

Для профилактики и лечения проблем надпочечников компания «Тибетская формула» предлагает средство «Тенторикс» для почек. Он оказывает противовоспалительное воздействие на почки, а также улучшает кровообращение в почечных лоханках и надпочечниках. В его состав входят исключительно растительные компоненты, обладающие общеукрепляющими и антибактериальными свойствами.

Для повышения жизненных сил организма, регуляции желез внутренней секреции назначают гомеопатические средства немецкой фармацевтической компании «Heel». При наличии показаний мужчинам назначают «Тестис композитум», женщинам «Овариум композитум», «Коэнзим композитум», «Мулимен» и другие. Схему лечения определяет строго доктор.

Мака восстанавливает надпочечники

БАД поможет восстановить гормональный баланс.

Биологически-активная добавка к пище «Мака» помогает в восстановлении гормонального баланса организма. Мака - это овощ, похожий на редис бледно-желтого цвета. Культивируется в перуанских Андах, Бразилии и Боливии. Он богат витаминами Е и С, группы В и минералами (калием, кальцием, магнием, марганцем, железом, цинком и медью). Является источником протеина, употребляется в форме порошка.

Способствует выработке и утилизации гормонов организмом человека, регуляции баланса гормонов, эффективно влияет на работу уставших надпочечников. Благоприятно воздействует на продукцию гормона стресса, выступает в качестве ралаксанта на органы, увеличивает энергетический синтез клетками, улучшает выносливость. Порошок производят многие производители БАДов. Принимать его нужно, согласно схеме, указанной производителем.

Края ваших губ также связаны с почками. Если ваши губы очень сухие и потрескавшиеся, то это может указывать на дисбаланс доши Вата в надпочечниках

Одним из прекрасных аспектов Аюрведы является то, что вы можете принять участие в вашем собственном исцелении. Клиническое обследование в Аюрведе состоит из диагностики 8 компонентов. Этот процесс диагностики называется аштавидха парикша. Некоторые из восьми компонентов включают изучение вашей физической формы, особенно лица, ногтей и языка. Такая аюрведическая диагностика позволяет узнать о состоянии надпочечников человека.

Аюрведическая диагностика по лицу

Аюрведическая диагностика по лицу называется акрути парикша. Каждая часть вашего лица соотносится с определенным органом. Ваше лицо – это источник для диагностики вашего состояния здоровья. Аюрведическая диагностика по лицу позволяет легко увидеть неполадки в том или ином органе. Области, которые являются красными или воспаленными, могут указывать на дисбаланс доши Питта в соответствующем органе. Сухость может указывать на дисбаланс доши Вата. Отечность или припухлость указывает на дисбаланс доши Капха.

Роль надпочечников в организме человека

Надпочечники расположены на верхней части почек, поэтому почки и надпочечники работают сообща. Слово «надпочечники» в переводе с латинского языка обозначает «вблизи почек». Функция надпочечников заключается в том, чтобы защитить вас от стресса. Надпочечники регулируют гормоны, которые контролируют ответ человека на стресс – «бороться или убегать». Надпочечники также помогают сбалансировать давление крови и нормализовать уровень сахара в крови. Почки помогают отфильтровать ненужные продукты из нашего тела. Они транспортируют отходы и дополнительную воду из крови, чтобы сформировать мочу.

Люди, которые имеют заболевание почек или усталость надпочечников , могут проявлять подобные признаки и симптомы для обоих заболеваний.

Для диагностики состояния надпочечников посмотрите в зеркало

Если ваши нижние веки являются припухшими, это может означать, что затронуты функции почек и надпочечников.

Теперь посмотрите на свои губы. Края ваших губ также связаны с почками. Если ваши губы очень сухие и потрескавшиеся, то это может указывать на дисбаланс доши Вата в надпочечниках. Вы пьете достаточно воды?

Если внешние выступы ваших губ являются пухлыми и маслянистыми, то это может указывать на дисбаланс доши Капха в надпочечниках. Это означает, что ваш организм не в состоянии обработать всю жидкость, которую он получает. Если вы часто покусываете внешнюю часть своих губ, то это может указывать на большое беспокойство. Беспокойство классифицируется как Вата дисбаланс.

Аюрведа объясняет, что каждый орган также связан с определенной эмоцией. Почки и надпочечники – это место тревоги. Часто люди, которые страдают от постоянного стресса, имеют проблемы с мочевым пузырем. Им следует пить достаточное количество воды, потому что они часто забывают об этом.

Взгляните на свои пальцы!

Каждый палец также соответствует определенному элементу. Безымянный палец связан с элементом воды. Относящиеся к стихии воды органы – это почки надпочечники. Проверьте свой безымянный палец по сравнению с остальными пальцами и большим пальцем. Если этот палец имеет наибольшее количество линий и гребни, то, вполне вероятно, что ваши надпочечники работают под напряжением.

Диагностика состояния надпочечников по языку

Также в Аюрведе существует диагностика по языку, или джива парикша. Каждая часть языка соответствует конкретному органу. Стороны в самой задней части языка – это правые и левые почки. Высуньте язык и посмотрите, есть ли на нем налет, покраснение или трещины в этих областях (по отношению к остальной части языка). Если это так, то в вашем организме вероятно присутствует дисбаланс почек или надпочечников.

Вот несколько простых советов для укрепления надпочечников:

Регулярно выполняйте медитацию. Эта духовная практика поможет вам лучше справляться со стрессом.
Пейте чай,заваренный с равными частями порошков тмина, кориандра и фенхеля.
Практикуйте альтернативное дыхание через одну ноздрю, которое помогает успокоить ум.
Примите на ночь чашку теплого молока с 0,5 ч.л. порошка ашваганды.
Сделайте масляный массажперед теплым душем.

Если диагностика по лицу, ногтям и языку указывают на то, что со здоровьем надпочечников не все благополучно, не отчаивайтесь. Я уже писала о том, что существуют . Также полезно для надпочечников . В будущих статьях я расскажу о том, как Аюрведа советует укреплять здоровье надпочечников, а также об альтернативных способах лечения этих желез.

В 80% случаев ежедневные недомогания связаны с выгоранием надпочечников, или синдромом адреналиновой усталости. Постоянный стресс вызывает сбой в выработке гормонов, что приводит к ухудшению иммунитета, упадку сил и нарушениям в работе разных систем организма. О том, как вовремя диагностировать адреналиновую усталость и как с ней бороться, читайте в этой статье.

Главный фактор, вызывающий истощение надпочечников, — это стресс. В ответ на него развивается тревога, когда железы выбрасывают в кровь повышенное количество гормонов. Затем организм сопротивляется: вначале надпочечники снижают, а затем резко повышают свою активность. Учитывая, что современный человек живет в бешеном ритме, регулярно подвергается стрессам на работе, в семейной жизни и не находит достаточно времени для отдыха, быстро развивается стадия истощения.

Повышенные уровни кортизола и адреналина, которые должны бороться со стрессом, провоцируют нарушения в работе разных органов и систем. Развивается синдром уставших надпочечников, болезнь сопровождают характерные симптомы:

Гормональные нарушения – из-за хронически повышенного уровня гормонов стресса человек чувствует постоянную усталость, может набрать лишний вес, кожа становится сухой, у женщин нарушается менструальный цикл.
Депрессия – поскольку выгорание надпочечников сопровождается гормональным сбоем, это негативно влияет на настроение.
Бессонница – стресс мешает заснуть, но полноценный сон необходим, чтобы организм восстановился и набрался энергии для нового дня.
Тяга к соленому, головокружения, пониженное давление – возникают из-за недостаточной выработки гормона альдостерона, поддерживающего баланс ионов и минералов.
Нарушения пищеварения – при стрессе обмен веществ замедляется, так что после еды часто возникает несварение, вздутие живота, диарея и запоры.

Эти симптомы есть у всех людей с адреналиновой усталостью, но первый признак – упадок сил. Почувствовав его, нужно сразу принимать меры, поскольку в стадии истощения иммунитет уже опасно снижается, возникают различные воспаления и болезни.

Что вызывает состояние надпочечниковой усталости

Под усталостью надпочечников понимают состояние, когда они перестают справляться со своими функциями. В результате организм больше не может противостоять стрессам.

В наружной части желез вырабатываются кортикостероиды, в том числе кортизол. Это гормон, в многочисленные функции которого входит контроль метаболизма и кровяного давления. Также он подготавливает тело для выживания при стрессовом воздействии.

Внутри желез производится адреналин, который помогает справиться с шоком. Он полезен в малых дозах, но при постоянных стрессах вырабатывается часто, что приводит к сбоям в организме.

Слабость, или истощение надпочечников, усугубляет ряд провоцирующих факторов:

острый стресс;
длительный стресс, провоцирующий ощущение беспомощности;
плохая экология;
низкое качество питания;
малоподвижный образ жизни;
постоянное недосыпание.

Полезные продукты

Улучшить работу надпочечников у мужчин и женщин при повышенной утомляемости, депрессиях, бессоннице поможет корректировка рациона. Главное правило – питание должно быть дробным, включающим только качественные продукты.

Рекомендован прием витаминов и микроэлементов. Это, например, Омега-3 и Омега-6, аминокислота тирозин, принимающая участие в образовании белков в организме и выработке адреналина. Каждый день необходимо полноценное, хорошее питание, состоящее из натуральных продуктов с высоким содержанием протеинов, животных жиров, витаминов А, С, Е и группы B.

Пользу надпочечникам приносит следующая пища:

Продукт	Свойства
Жирная морская рыба (лосось, палтус)	Источник Омега-3 и Омега-6.
Печень, арахис, редька, отруби	Богаты витамином В5, дефицит которого негативно отражается на надпочечниках.
Яйца	Кладезь белков, витаминов Е и В5.
Сало	Полноценный источник энергии для организма.
Морковь	Содержит необходимый коре надпочечников витамин A. Поскольку он не усваивается без витамина E, морковь рекомендуется есть с маслом.
Проросшие зерна	Источники витаминов Е и группы В.
Нерафинированное подсолнечное масло	Содержит натуральный витамин Е.
Свежевыжатый сок (апельсин, смородина), отвар из шиповника	Богаты витамином C. Пить нужно часто и понемногу.
Неочищенная морская соль	Поддерживает нормальное давление, обогащена минералами.
Солодка	Помогает надпочечникам отдыхать, защищая выделяемый ими гидрокортизон.

Можно также включать в рацион натуральный горький шоколад. В нем много мононенасыщенных жиров, важных для мозга и нормализующих выработку кортизола.

Вредные продукты

При заболеваниях и нарушениях надпочечников нужно исключить из рациона или хотя бы ограничить потребление следующих продуктов:

Кофеина. Он повышает уровень кортизола и понижает чувствительность к инсулину. Максимальная доза кофе в день – 1 чашка, но лучше полностью от него отказаться, чтобы избежать бессонницы. Надпочечники восстанавливаются во сне, так что отдых очень важен для их лечения.
Сахара и его синтетических заменителей. Употребление сладкого резко поднимает концентрацию сахара в крови. При сбоях надпочечники вырабатывают избыточный кортизол. Он еще увеличивает уровень сахара – этот трюк организма появился в результате эволюции, чтобы человек мог быстро убежать от хищника или побороть его.
Чипсов, колбасы, лапши быстрого приготовления – они содержат много вредных добавок, включая усилители вкуса, искусственные ароматизаторы и красители.
Продуктов-аллергенов – кисломолочных изделий, сои, клейковины и др. При индивидуальной непереносимости какого-либо продукта его потребление вгоняет организм в стресс.

Также рекомендуется убрать из рациона алкоголь – он разрушает надпочечники, и снизить потребление соли, поскольку она задерживает влагу в тканях и провоцирует повышение давления. Перед сном не следует есть углеводы – рис, выпечку, макароны, так как они повышают синтез кортизола и приводят к бессоннице.

Какие БАДы помогут преодолеть усталость надпочечников

Нормализовать работу надпочечников при их истощении также помогают различные биоактивные добавки:

рыбий жир (комплекс Омега-2);
ашваганда (индийский женьшень, широко применяемый в аюрведе от стресса);
магний;
цинк;
витамины В5, В12;
витамин D3;
витамин C.

БАДы помогут восполнить дефицит веществ, которые необходимы надпочечникам для нормального функционирования.

Физические упражнения

Умеренная физическая активность – эффективный способ улучшить работу надпочечников у женщин. Девушкам стоит выполнять несложные упражнения – бегать трусцой, танцевать, плавать, просто больше ходить пешком. Полезны йога и пилатес. Такие занятия помогают нормализовать вес, способствуют выведению токсинов вместе с потом. В результате повышается выносливость, улучшается обмен веществ, что заставляет надпочечники работать. Кардиотренировки противопоказаны, поскольку они провоцируют усталость желез.

Как быстро восстановить недостаточность надпочечников

Нужно морально подготовиться к тому, что восстановление надпочечников займет некоторое время: от полугода при малой усталости до 2 лет при тяжелой. Следует придерживаться следующих рекомендаций:

Ложиться спать в 22.00 – 23.00, соблюдая биоритмы, и спать по 8 часов в день.
Отдыхать при ощущении усталости.
Больше смеяться – смех снижает уровень стресса.
Придерживаться здорового, сбалансированного питания.
Выполнять физические упражнения.
Формировать свое окружение из позитивных людей.
Посвящать время себе, принимать расслабляющие ванны.

Есть способы, как заставить работать надпочечники народными средствами. Для нормализации их функций используют травы-адаптогены:

элеутерококк;
гинкго билоба;
корень солодки;
имбирный корень;
настойка зверобоя;
родиола розовая.

Чтобы восстановить надпочечники и нормализовать выработку гормонов, можно приготовить отвар из медуницы: 30 г сухой травы залить 1 л кипятка, остудить и процедить. Пить по стакану 4 раза в день за 20 минут до еды.

Усталость надпочечников – одна из самых распространенных причин упадка сил и плохого настроения, но в дальнейшем она приводит к падению иммунитета и различным заболеваниям. Железы начинают вырабатывать избыточное количество гормонов из-за стресса, поэтому первое, что следует сделать, — по максимуму оградиться от раздражителей. Также нужен полноценный отдых, сбалансированная диета и умеренная физическая активность. Все это позволит нормализовать функции надпочечников, снова почувствовать себя здоровым и полным энергии.