Симптомы влияния магнитных бурь. Магнитные бури и фазы Луны

Нередко мы встречаемся в жизни с необъяснимыми состояниями, когда, вроде, ничего особенно не болит, но организм чувствует себя как цитрус, прокрученный через мясорубку. Мы объясняем эти состояния по-разному, даже не задумываясь, что они связаны с влиянием Солнца на нашу планету. А точнее — с магнитными бурями, последствия которых для людей метеозависимых (и не только) бывают весьма серьезными.

Как именно влияют на наше здоровье магнитные бури, и есть ли способ уберечься от их воздействия?

Магнитные бури – влияние на человека: как влияют магнитные бури на здоровье и самочувствие?

В течение жизни человек испытывает на себе влияние 2000-2500 магнитных бурь – каждая со своей продолжительностью (1-4 дня) и интенсивностью. Четкого графика у магнитных бурь нет – они могут «накрыть» днем или ночью, в летнюю жару и зимой, а их влияние сказывается абсолютно на всех и всем.

Более 50 процентов жителей планеты ощущают на себе последствия магнитных бурь.

Как именно магнитные бури влияют на человеческий организм?

• В соответствии с солнечной активностью происходят изменения в количестве лейкоцитов : их концентрация снижается при высокой активности солнца и повышается при низкой.
• Высокая магнитная активность «удлиняет» менструальный цикл , а интенсивность изменений возмущенности геомагнитного поля непосредственно влияет на начало и окончание родов. Установленный факт – преждевременные роды нередко провоцируются магнитными бурями.
• Воздействию магнитных бурь подвергается весь организм . И чем больше хронических заболеваний – тем сильнее действие бурь.
• Повышается риск образования тромбов.
• Изменяется скорость оседания в крови эритроцитов , замедляется свертываемость крови.
• Нарушается «доставка» кислорода к тканям и органам , густеет кровь.
• Появляются , головные боли, боли в суставах, головокружение.
• Учащается сердцебиение и снижается общий жизненный тонус.
• Отмечается бессонница, скачки давления.
• Происходит прогрессирование хронических болезней , особенно касающихся нервной системы.
• Возрастает число инфарктов миокарда и инсультов.
• Повышается концентрация фибриногена и выделение гормонов стресса.

Чаще других от магнитных «беспорядков» страдают те жители планеты, которые обитают ближе к полюсам. То есть, чем ближе к экватору – тем ниже влияние магнитных бурь . Например, если в Санкт-Петербурге от последствий магнитных бурь страдает 90 процентов населения , то у Черного моря – не более 50 процентов .

Бьет магнитная буря всегда по самым уязвимым точкам организма, отражаясь депрессией на одном, обострением хронических недугов – на другом, мигренью – на третьем, и пр. Тяжелее всех приходится сердечникам и людям, страдающим от ВСД и избыточного веса .

Как защититься от магнитной бури – меры профилактики вредного влияния магнитных бурь на человека

Спрятаться от магнитной бури, конечно, некуда. Но будет не лишним узнать, что наиболее сильным воздействие бури станет:

• На высоте – в самолете (воздушное одеяло – Земля – на высоте не защищает).
• В северных районах нашей страны и в северных странах (Финляндия, Швеция и пр.).
• В метро . Низкочастотные магнитные поля, образующиеся в подземке, в сочетании с возмущением электромагнитного поля нашей планеты, образуют источник мощного негативного влияния на организм человека.

Как уберечь свое здоровье от влияния магнитной бури?

Перед бурей (в этот период организм испытывает наиболее серьезную «перегрузку») и во время бури следуйте рекомендациям специалистов:

• Исключить алкоголь, никотин и высокую физическую активность.
• Иметь под рукой лекарственные средства «экстренного реагирования» на случай обострения хронических заболеваний (особенно сердечникам).
• Не подниматься резко с кровати поутру (особенно это касается гипотоников).
• Принимать аспирин во избежание образования тромбов (не забывайте консультироваться у врача – например, при язвенной болезни и гастрите аспирин противопоказан).
• При бессоннице, нервозности, повышенном чувстве тревоги – настой эвкалипта, валериана, мелисса, пустырник и сок алоэ (данное растение не помешает всем метеозависимым).
• Рацион на период бури – рыба, овощи и каши . Пищевая нагрузка умеренная.
• Обеспечить полноценный, крепкий сон.
• Усилить прием природных антиоксидантов (замените кофе зеленым чаем).
• Пить больше жидкости для снижения вязкости крови.
• Принимать ванны с травами/маслами и контрастный душ .

Солнце, Земля и Луна. Влияют ли они на наше физическое состояние и как? Как вести себя во время магнитных бурь? Стоит ли верить суевериям о лунных циклах? Ответы на вопросы читатель найдет в этой статье.

Что такое магнитная буря и почему она влияет на человека?

Влиянием магнитных, а точнее, геомагнитных бурь на живые организмы, населяющие планету Земля, занимается биофизика, а точнее её раздел, называемый гелиобиологией. Кстати, основоположником гелиобиологии является Александр Леонидович Чижевский, советский ученый. Именно он еще в 1928 году обозначил влияние геомагнитных бурь на жизнедеятельность человека, а более точно на связь растущего количества случаев травматизма в дни геомагнитной активности.

Магнитная буря является элементом так называемой «космической погоды», которая, в свою очередь, является прикладной частью солнечно-земной физики. Определение «космическая погода» было введено в 90-х годах прошлого века, когда активно стала развиваться солнечно-земная физика.

Наука определяет магнитную бурю как возмущение магнитного поля Земли (магнитное поле, создаваемое за счет внутриземных источников). Длительность такого возмущения может длиться до нескольких суток. Природа магнитной бури кроется во взаимодействии возмущенных потоков, так называемого, «солнечного ветра» с магнитосферой планеты Земля. У Земли есть радиационные пояса, т.е. области, в которых содержатся попавшие и не сумевшие уйти обратно в магнитосферу высокоэнергичные заряженные частицы. В этих областях постоянно существует кольцевой ток планеты (электрический ток, текущий вокруг Земли). Когда происходит взаимодействие «солнечного ветра» и магнитосферы планеты, кольцевой ток набирает силу.

Кандидат физико-математических наук о магнитных бурях

«Геомагнитное излучение действительно действует на здоровье человека. Магнитное поле изменяет вязкость крови — физическую характеристику. Понятно, что изменение тока крови влияет на весь организм. Причём, опасно даже не само магнитное поле Земли, а его перепады, которые, кстати, чаще всего вызываются Солнцем — мощнейшим источником излучения во многих диапазонах спектра. Биологические процессы медленны — организм просто не успевает адаптироваться к этим изменениям, влияющим на кровь, особенно страдают пожилые люди и те, у кого ослаблен иммунитет».

Кто и почему наиболее подвержен влиянию магнитных бурь?

Как правило, от влияния магнитных бурь страдают люди, имеющие ССЗ (сердечно-сосудистые заболевания), ВСД (вегето-сосудистую дистонию), а также различные психические заболевания. Кроме этого, часто под воздействие магнитных бурь попадают лица, страдающие хроническими заболеваниями (особенно, если они связаны с дыхательной системой или опорно-двигательным аппаратом). Больнее всего такое влияние отражается на детях и пожилых людях.

Магнитная буря способна вызывать спазмирование кровеносных сосудов

Изменение вязкости крови увеличивает склонность к образованию в ней сгустков. Ухудшается газообмен. В свою очередь это ведет к гипоксии. Организм переживает стресс, соответственно увеличивается выброс в кровь гормонов стресса (адреналин). Одновременно во время скачков магнитного поля Земли в организме человека уменьшается выработка гормона мелатонина, который призван влиять на устойчивость организма к стрессам — мощнейший внутренний адаптоген и антиоксидант.

В результате этого возникают скачки кровяного давления. Это приводит к постепенно нарастающей головной боли. Гипоксия начинает проявляться затрудненным дыханием. Недостаток кислорода в крови (гипоксемия) запускает целый ряд негативных ощущений, а именно болевые ощущения в области сердца, дискомфорт в области груди, тяжесть, головокружение, потемнение в глазах. Всё это увеличивает стресс, который переживает организм. Это может привести к «панической атаке» (вегетативному кризу), которая приводит к резкому увеличению потребления кислорода (из-за сильного чувства тревоги увеличивается выработка адреналина), а так как дыхание и без того затрудненное, то возникает чувство удушья, вплоть до потери сознания. Как результат: резкий скачок давления и гипертонический криз. Такое состояние человека со всеми вытекающими последствиями может длиться сутками.

Однако для большинства людей симптомы воздействия магнитной бури ограничиваются ломотой в коленях или локтях, бессонницей, апатией, упадком сил, головной болью. У детей эти проявления нередко объясняют их излишнее беспокойство, капризность, гиперактивность и пр.

Как облегчить самочувствие в дни геомагнитной активности?

1. Снизьте интенсивность физических нагрузок. Не делайте резких движений (в особенности, тех, которые связаны с распрямлением или сгибом), так как это создает колоссальный перепад давления и может в считанные секунды ухудшить самочувствие. Двигайтесь спокойно и плавно, выбирайте ходьбу с умеренной скоростью.
2. Не лишним будет принять растительные препараты, улучшающие эмоциональное напряжение (валериана, пустырник, пион в настойках или таблетках, либо седативные сборы). Всегда нужно иметь под рукой средства «скорой помощи» при хронических заболеваниях, которые помогут вам справиться с давлением, стенокардией, головной и суставной болью, нервным напряжением, чувством страха и т.д. В дни магнитных бурь нужно быть особенно бдительными.
3. Исключите из рациона все продукты, которые могут задерживать жидкость в организме (соленья, копчености, соусы, острые приправы и др.). Одновременно нужно увеличить потребление «антиоксидантных» продуктов (например, зеленого чая) и жидкости (простой воды до 1,5-2 л). Это поможет уменьшить вязкость крови.
4. Желательно в этот период больше находиться на свежем воздухе и чаще проветривать помещение, в котором вы пребываете. Нужно ограничить поездки в транспорте, особенно в подземном. Не стоит долго находиться в сидячем положении.
5. Глубокое и полное дыхание при дыхательной гимнастике поможет насытить кровь кислородом и побороть нарастающее чувство физического и эмоционального напряжения во время магнитных бурь, а также уменьшить головную боль.
6. В самые трудные часы (пик магнитной бури) лучше поспать, так как сон нейтрализует геомагнитное воздействие на организм.

Здоровый образ жизни существенно помогает справиться с плохим самочувствием во время магнитных бурь. Курить и чрезмерно принимать алкоголь не следует никогда. В дни магнитных бурь вредные привычки могут иметь роковое значение для здоровья, особенно людей в возрасте, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. Напротив, закаливание, умеренные физические нагрузки, прогулки и правильное питание помогают свести влияние магнитных бурь к минимуму.

Фазы Луны и их влияние на человека

Достоверно известно, что Луна оказывает определенное воздействие на нашу планету. В частности, все со школьной скамьи знают, что Луна вызывает отливы и приливы на Земле. Но может ли Луна влиять на человеческий организм?

Наверное, ни одно небесное тело так не окутано суевериями и оккультными практиками, как Луна. К примеру, суеверия утверждают, что во время полнолуния происходит активизация людей с психическими расстройствами, что многие люди начинают плохо себя чувствовать во время этой фазы Луны. Приводятся даже цифры статистики, что во время «полной» Луны или «новой» Луны увеличивается количество обращений граждан за неотложной медицинской помощью. Совсем удивительным является составление так называемых лунных календарей, в которых, как в гороскопах, приведена зависимость эмоций и жизненных ситуаций от лунных фаз.

Что говорят эксперты о влиянии Луны на организм человека?

Приведём высказывание ответ на этот вопрос эксперта — академика, председателя проблемной комиссии «Хронология и хрономедицина» РАМН Семена Рапопорта.

«Фазы Луны — полнолуние, новолуние - в какой-то степени они, действительно, влияют. Но не так, чтобы из-за этого росло количество несчастных случаев, заболеваемость и так далее, — добавил академик. — Этого нет. Луна и Солнце влияют вместе. Они определяют ритмику жизни на Земле, в том числе у человека. В первую очередь, есть влияние на эндокринную систему, определяют качество сна».

Ученые-физики прямо говорят о том, что существенного влияния на человеческий организм фазы Луны не оказывают. Человеческий организм не зависит от Луны в той степени, чтобы она могла вызывать существенные изменения в биоритме. Однако в купе с Солнцем, Луна, являясь таким же космическим телом и обладая определенной гравитацией, оказывает влияние на человеческий организм, но в столь малом значении, которое проходит не замеченным.

В подтверждение вышесказанного можно привести слова кандидата физико-математических наук:

«Чтобы влиять на человека, от Луны к нему должна передаваться какая-то энергия. Видов энергетического взаимодействия всего четыре: гравитационное, электромагнитное, сильное и слабое. Последние два можно сразу отбросить: они проявляются только на уровне атомов. Электромагнитное - тоже сомнительно: у Луны нет собственных источников излучения, и не знаю, есть ли магнитное поле. Остается гравитационное воздействие на человека. Но оно должно быть примерно одинаковым: что в новолуние, что в полнолуние. Небольшие колебания, конечно, есть: орбита Луны не круговая, а чуть вытянутая, разница составляет около 10%. Но с фазами Луны эти гравитационные колебания вряд ли связаны. Эти фазы зависят от положения Луны относительно Солнца, а не от расстояния до Земли. Говорят, что в полнолуние у некоторых людей бывает бессонница. Действительно, если луна светит в окно, а хорошему сну способствует полная темнота, то луна может и мешать. Но, в конце концов, можно закрыть шторами окна или уйти в другую комнату. А причин у бессонницы может быть сотня - стоит ли Луну обвинять?».

Заключение

Солнце как источник энергии оказывает на человеческий организм огромное влияние. «Солнечный ветер» способен создавать на Земле магнитную нестабильность, которая вызывает изменения вязкости крови. В свою очередь вязкость влияет на скорость тока крови и на газообмен. Всё это приводит к ухудшению состояния людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой или с сосудами в целом (вегето-сосудистая дистония).

Луна, по сравнению с Солнцем, не является таким мощным источником энергии. Существование самого магнитного поля у Луны ставится под сомнение.

Луна может влиять на человеческий организм только гравитационным воздействием, но его воздействие настолько минимально, что просто не ощущается. Поэтому полезно следить за прогнозом погоды в отношении магнитных бурь, а вот суевериям о Луне верить не стоит.

Будьте здоровы!

Отрицательному влиянию воздействия магнитных бурь предрасположены по различным данным от 50 до 70% населения всего мира. Причем, начало такой стрессовой реакции у конкретного человека при различных бурях может смещаться на разное время.

У кого-то реакция возникает за 1-2 дня до геомагнитного возмущения, когда происходят вспышки на солнце, кто-то начинает плохо себя чувствовать в пик магнитной бури, у некоторых недомогание проявляется только спустя какое-то время после нее.

Если прислушаться к себе, понаблюдать за изменениями состояния здоровья и провести анализ, возможно обнаружить связь ухудшения здоровья с прогнозом геомагнитной обстановки земли.

Что такое магнитные бури?

Магнитные бури чаще всего возникают в низких и средних широтах планеты, длятся от нескольких часов до нескольких дней. Это происходит от ударной волны высокочастотных потоков солнечного ветра. От вспышек на солнце в космос происходит выброс большого количества электронов и протонов, которые с огромной скоростью направляются к земле и в течении 1-2 дней достигают ее атмосферы. Заряженные частицы сильным потоком изменяют магнитное поле планеты. То есть это явление возникает в период высокой солнечной активности, возмущая магнитное поле земли.

К счастью такие вспышки бывают не более 2-3 раз в месяц, что могут предсказывать ученые, фиксируя вспышки и движение солнечного ветра. Геомагнитные бури могут быть различной интенсивности, от незначительной до очень агрессивной. При мощных возмущениях, как к примеру 11 сентября 2005 года, происходили нарушения функций спутниковых навигаций и отключение связи в некоторых районах Северной Америки. В 50 ых годах прошлого века ученые проанализировали почти 100 000 автокатастроф, и в результате установили, что на 2 день после вспышек на солнце количество аварий на дорогах резко возрастало.

Наиболее опасны магнитные бури для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, артериальной гипотонией или гипертонией, вето-сосудистой дистонией или психическими заболеваниями. Молодые, здоровые люди практически никак не ощущают влияние магнитных колебаний.

Как проявляется влияние магнитных бурь на состояние здоровья человека?

Геомагнитные бури способны оказывать огромное влияние и на деятельность человека — разрушение энергетических систем, ухудшение связи, сбои систем навигации, на учащение случаев травматизма на производстве, авиа и авто катастроф, а также и на состояние здоровья людей. Медиками также было установлено, что именно во время магнитных бурь в 5 раз увеличивается количество самоубийств. Особенно сильно страдают от геомагнитных колебаний жители Севера, шведы, норвежцы, финны, жители Мурманска, Архангельска, Сыктывкара.

Поэтому именно через несколько дней после вспышек на солнце увеличивается количество суицида, инфарктов, инсультов, гипертонических кризов. По различным данным во время магнитных бурь их число увеличивается на 15%. Проявляться негативное влияние на здоровье человека может следующими симптомами:

• Мигрень (см. )
• Головные боли, боли в суставах
• Реакция на яркий свет, резкие громкие звуки
• Бессонница, или наоборот, сонливость
• Эмоциональная нестабильность, раздражительность
• Тахикардия (см. )
• Скачки артериального давления
• Плохое общее самочувствие, слабостью, упадок сил
• Обострение хронических заболеваний у людей пожилого возраста

Ученые объясняют ухудшение состояния здоровья у метеозависимых людей тем, что при изменении магнитного поля земли, в организме замедляется капиллярный кровоток, то есть образуются агрегаты кровеносных телец, кровь густеет, может , происходить кислородное голодание органов и тканей, в первую очередь гипоксию испытывают нервные окончания и мозг. Если магнитные бури идут подряд с перерывом в неделю, то у большинства населения организм способен адаптироваться и реакции на следующие повторные волнения у них практически не бывает.

Что делать метеочувствительным людям, чтобы уменьшить эти проявления?

Метеозависимым людям, а также лицам с хроническими заболеваниями следует отслеживать приближение магнитных бурь и заранее исключить на этот период какие-либо события, действия, которые могут привести к стрессу, лучше всего в это время быть в покое, отдыхать и сократить любые физические и эмоциональные перегрузки. Что следует также избегать или исключить:

• Стрессы, физические нагрузки, переедание — увеличивающих нагрузку на сердечно-сосудистую систему
• Исключить прием алкоголя, ограничить жирную пищу, повышающую холестерин
• Нельзя резко вставать с постели, это усилит головную боль и головокружение
• Особенно сильно ощущается негативное влияние бурь в самолете, метро (при резком разгоне и остановке поезда) — старайтесь не пользоваться метро в этот период. Замечено, что машинисты метро часто страдают ишемической болезнью сердца, а среди пассажиров метро часто случаются сердечные приступы.
• И в первый, и на второй день после бури у водителей замедляется реакция в 4 раза, поэтому за рулем следует быть предельно осторожными, если вы метеозависимы — не садитесь за руль в этот период.

Что можно предпринять для смягчения такого негативного влияния:

• Люди, страдающие заболеваниями ССС, гипертонией, и пр. должны позаботиться заранее и всегда иметь привычные лекарственные средства под рукой
• Если нет противопоказаний, то рекомендуется принять 0,5 таблетки аспирина, который разжижает кровь и может снизить риск развития проблем с сосудами и сердцем
• Очень хорошо снижает влияние магнитных бурь обычная вода — прием душа, еще лучше контрастного душа, даже простое умывание может облегчить состояние
• Если человек в такие периоды испытывает тревогу, бессонницу, раздражительность, необходим прием — валериана, пустырник, пион и пр.
• Хорошо помогает чай с мятой, малиной, чай из листьев земляники, зверобоя, мелиссы
• Из фруктов желательно употреблять абрикос, чернику, клюкву, смородину, лимон, бананы, изюм.

Как всегда, любая точка зрения практически по любому вопросу находит как сторонников, так и противников, это касается и влияния магнитных бурь. Противники этой теории утверждают, что гравитационные возмущения, которые оказывает на человека Луна, Солнце, другие планеты солнечной системы не настолько сильно влияют на организм человека, гораздо больший вред человеку доставляет ежедневные стрессы в обычной жизни — резкий подъем или спуск (аттракционы, американские горки, воздушные перелеты), резкое торможение и тряска транспорта, сильный шум, эмоциональные перенапряжения, переутомления, отсутствие полноценного отдыха, недосыпание.

Чаще всего в низких и средних широтах Земли. В результате солнечных вспышек в космос выбрасывается большое количество вещества, состоящего, в основном, из протонов и электронов, движущихся со скоростью до 1000 километров в секунду. Магнитное поле Земли захватывает эти заряженные частицы из космического . При их большом количестве и сильном потоке магнитное поле сильно изменяет свои характеристики в течение небольшого интервала времени. Эти явления происходят приблизительно два-четыре раза в месяц.

Ученые научились предсказывать появление магнитных бурь за день-два до начала. При этом фиксируется вспышка на Солнце, а затем отслеживается движение к Земле солнечного ветра.

Магнитные бури могут оказать влияние на некоторые деятельности: они способны вызвать нарушения связи, сбои в различных системах навигации космических кораблей. Эти явления могут спровоцировать появление зарядов на поверхностях трансформаторов и трубопроводов, быть причиной разрушений энергетических систем.

Как магнитные бури влияют на здоровье человека

Колебания магнитного поля оказывают большое влияние на здоровье и общее . В первую очередь они негативно действуют на тех, кто страдает болезнями сердца, повышенным или пониженным артериальным давлением. В дни сильных магнитных бурь количество инсультов, инфарктов, гипертонических кризов повышается, в среднем, на пятнадцать процентов. Возмущения магнитного поля вызывают у людей головные боли, бессонницу, учащенное сердцебиение, перепады давления, пониженный жизненный тонус. По мнению ученых, это связано с замедлением капиллярного кровотока, которое вызывает гипоксию (кислородное голодание тканей).

Установлено, что в молодом возрасте люди почти не ощущают действия геомагнитных бурь.

Негативному действию колебаний магнитного поля подвержены 50-75% населения. Момент начала стрессовой реакции организма может быть сдвинут на определенные сроки для некоторых людей. Человек может реагировать не на само возмущение магнитного поля, а за один-два дня до этих явлений, то есть в момент вспышки на Солнце. До 50% населения способны адаптироваться, то есть у людей реакция организма уменьшается на идущие друг за другом, с интервалом шесть-семь дней магнитные бури. Людям, чувствительным к магнитным бурям, медики настоятельно рекомендуют за три-четыре дня снизить физическую активность, стараться не планировать никаких важных дел, которые могут обернуться стрессом. По возможности, необходимо весь опасный период провести в максимальном покое.

Негативное влияние магнитных бурь ощущает большинство населения земли, причём наступление стрессового периода наступает индивидуально. Неприятности со здоровьем и самочувствием могут начаться за пару дней до предполагаемой бури и продолжиться до ее окончания.

"Магнитные бури сказываются на магнитном поле Земли, а также на самочувствии многих метеозависимых людей. "

Магнитная буря начинается тогда, когда происходит вспышка на солнце. Выброшенные светилом электроны и протоны с потоком света достигают земли и дестабилизируют её магнитную среду. Чем ближе к северному или южному полюсу находится человек, тем ощутимее зависимость от магнитных бурь и больше страданий от этого явления.

Влияние магнитных бурь на здоровье

Вряд ли повествование об авиа- и автокатастрофах, учащение сбоев оборудования и случаев травм на производстве убедят кого-либо в том, что их причина - магнитные бури, а между тем часто бывает именно так. Активнее всего они воздействуют на пожилых людей, а также всех, кто имеет несчастье быть знакомым с болезнями сосудов и сердца. Даже лёгкие, уже практически ничего не значащие для человека болезни цивилизации типа вегето-сосудистой дистонии, гипертонии могут громко напомнить о себе во время магнитных бурь.

Кроме того, находясь в самолёте, метро или в другом месте, где есть перепад давления, переносить магнитную вспышку сложнее. Психически нестабильные люди также тяжело переносят магнитные бури. Влияние на здоровье эти космические метели оказывают лишь негативное.

Симптомы влияния магнитных бурь:

• Ломота в коленях, локтях, щиколотках и других суставах.
• Головные боли - от мелкого надоедливого фона до настоящей мигрени.
• Бессонница и нарушения сна, беспокойство.
• Депрессия, расстройства психики. Чаще всего - это обычная раздражительность, нервное поведение, быстрые перемены настроения.
• Скачки давления.
• Полный энергетический упадок, нежелание работать, апатия.
• Также во время магнитных бурь часто обостряются хронические заболевания.

Как бороться с воздействием магнитных бурь

Чтобы в дни магнитных бурь (и не только!) чувствовать себя хорошо, следует придерживаться простых рекомендаций:

• Исключите употребление алкоголя, никотина, других вредных веществ.
• Не позволяйте себе переутомляться, больше отдыхайте.
• Позаботьтесь о подвижном отдыхе, больше бывайте на улице, по возможности - закаляйтесь (это улучшит состояние сосудов).

Но иногда напряжение нужно снять непосредственно в текущий момент, а ждать эффекта закаливания и спортивной жизни придётся не один месяц. Следуйте таким рекомендациям по уменьшению болей и раздражительности.

1. Сделайте точечный массаж . От небольшого бугорка на затылке проведите пальцами до мочек ушей. Сожмите их и начинайте массировать. Процедуру можно повторить. То же касается массажа ладони - надавливая на центральную выпуклую точку, расширяйте массирующие движения по концентрическим кругам, завершая массаж на кончиках мизинцев, на которые тоже следует надавливать.

2. Не вставайте с постели резко или быстро - и вообще избегайте рывков и перепадов давления . Прилягте на кровать или кресло, как следует потянитесь. Растяните косые мышцы туловища по очереди потянувшись вверх правой рукой (лёжа на левом боку) и наоборот. Разомните шею, сделав по 5-7 плавных наклонов вперёд, назад, влево и вправо.

3. Примените простые упражнения из йоги . Сядьте в позу лотоса. Зажав левую ноздрю, начинайте глубоко дышать через правую. Через каждые 10-15 вдохов-выдохов старайтесь задерживать дыхание на 20-30 секунд. После повторить на вторую ноздрю. Сосредоточение на дыхании обогатит мозг кислородом, поможет снять спазм.

Магнитные бури никак не влияют на здоровых людей, поэтому самый лучший способ избежать их последствий - это закаляться, заниматься спортом и питаться рационально.